виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в сообществе спортсменов и простых любителей поддерживать организм в тонусе признание получили кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают усиление выносливости организма, но они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, устраняют лишний жир, приводят в норму давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, занятия в бассейне, ходьба и подвижные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, следует соблюдать предписания доктора и тренера, следить за частотой пульса и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты wellness-студии SlimCentr.